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Proteja su salud

Cuando se emite una Alerta por un del Día de Acción contra el Ozono, significa que se prevé que las concentraciones de ozono troposférico alcancen niveles "insalubres para grupos sensibles". En este intervalo, se recomienda a las personas con problemas con afecciones cardíacas o pulmonares, a los adultos mayores, a los niños, a los diabéticos, a los trabajadores al aire libre y a los deportistas que reduzcan los esfuerzos prolongados o intensos al aire libre si es posible.  

Pero el ozono afecta a todo el mundo. Independientemente de si te consideras parte de estos grupos, es una buena idea estar atento a la tos o dificultad para respirar en los días de alto ozono, ya que es una señal de que podría estar afectando a tu salud. 

Los niveles de ozono troposférico suelen ser más altos entre las 12 y las 20 horas en los meses de verano. En los días de acción, recomendamos a la gente que tome alguna de las siguientes medidas para reducir su exposición: 

Illustration of a man reading a book on a couch under an air conditioning unit on a sunny day, encouraging people to stay inside when ozone levels are high

Elegir participar

Tómeselo con calma y permanezca en el interior durante las horas de mayor concentración de ozono. Cierra las ventanas y pon en marcha ventiladores o el aire acondicionado, si es posible. 

Illustration of a man jogging through a city neighborhood with trees and buildings, promoting ways to exercise outside during low ozone hours

Toma la delantera

Haga ejercicio al aire libre por la mañana, en lugar de después del trabajo o a primera hora de la tarde.

Illustration of a family having a picnic at sunset near the mountains, encouraging people to chase the sunset by enjoying outdoor activities in the evening hours

Persigue el atardecer

Aproveche nuestros atardeceres de finales de verano con actividades al aire libre después de las 7 u 8 de la tarde, cuando disminuyen los niveles de ozono. 

Illustration of a woman taking a leisurely walk with her dog through a sunny neighborhood, reminding residents to take it easy outdoors during high ozone hours

Tómatelo con calma

Reduzca la intensidad de su actividad al aire libre por la tarde o a primera hora de la noche. 

Illustration of a woman practicing yoga on a mat indoors, suggesting ways to exercise indoors on high ozone days

Sé estratégico

Planifique sus días de actividad al aire libre en función de las previsiones sobre la calidad del aire. Cambia el paseo en bici o la carrera por una sesión en el gimnasio, la piscina, el rocódromo cubierto o una clase de yoga.

Illustration of a parent feeding a baby in a high chair while a portable air filter runs nearby, showing how to use an air filter to protect indoor air quality at home

Filtra tu aire

¿Tienes alergias, malos olores, humo de incendios forestales o alguna enfermedad? Usar un purificador de aire HEPA o de calidad equivalente en interiores puede reducir muchos contaminantes del aire que causan dificultades para respirar cuando los niveles de ozono son más altos, y disminuir la propagación de enfermedades. Los purificadores de aire con “prefiltros” de carbón activado ayudan a reducir los olores y los gases perjudiciales en interiores.

Saber cuándo es más importante

Cuando se trata de tomar medidas para mejorar la calidad del aire,¡algunos días son más importantes que otros! Suscríbase a las alertas veraniegas sobre el ozono para saber cuándo es más importante tomar medidas sencillas para mejorar el aire de su comunidad. Nuestras oportunas alertas de texto y correo electrónico también pueden ayudarle a proteger su salud.

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